Як робити розщеплення правої ноги



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Отож, здавалося, люди цього хотіли, я складу керівництво, яке покаже, як робити розколювання праворуч / ліворуч.

Висуньте одну ногу (ногу, на якій ви хочете отримати розкол), а другу поставте, як показано.

витягніть руки і спробуйте торкнутися пальців ніг. продовжуйте розтягуватися щодня протягом 10-15 хвилин.

також є розтяжка, коли ви встаєте і розводите ноги трохи ширше ширини плечей, а також тягнетеся вниз і намагаєтеся торкнутися пальців ніг, не згинаючи колін (дивіться на наступному слайді)

Ви також можете розтягнути надлишки. Покладіть передню ногу на низький стілець або сходи. потім переходите до розколів. це може зашкодити, але це значно полегшить ваш звичайний розкол

врешті-решт ваш спліт закінчиться виглядати так. Сподіваюся, це допоможе вам отримати розкол


Перегляньте відео: Методи діагностики пацієнтів із захворюваннями серцево-судинної системи


Попередня Стаття

Як зробити паперову коробку для орігамі

Наступна Стаття

Як зробити виставку для легкого живопису