Як зробити куряче обгортання з низьким вмістом вуглеводів


Зніміть шкіру і викиньте шкіру. Найпростіший спосіб - це пілінг зліва і справа. Задню кісткову частину трохи важче витягнути, обрізати ножем під час руху.

Розрізати на половинки. Для порціонування і для того, щоб допомогти йому краще готуватися. (Половина на порцію).

Посипте м’ясо великою кількістю солі і натріть.

Покладіть в казан з окропом або відваром. Зачекайте, поки воно дойде до киплячого кипіння, а потім зменште кип'ятити 10 хвилин. Таким чином груди залишаються ніжними і ідеально приготованими.

Наріжте кубиками зубчик часнику.

Щоб позбутися шкіри. Натисніть часник ножем.

Утримуйте акуратно стискаючу частину.

М'якоть відпаде.

Нарізати кубики кубиками, розрізавши на половинки, розрізавши горизонтально (не до кінця)

І вертикально

Потім вниз, як так

Покладіть їх в ту ж миску, що і часник.

Подрібніть трохи петрушки

Киньте

Додайте сік лайма.

Чорний перець і сіль (останній, який вводять, оскільки сіль витягне воду з помідора і зробить її змоченою) Ви можете додати оливкову олію стручкового перцю або подрібнені горіхи, якщо хочете.

Подрібніть курку

Покладіть у листя салату.

Додайте сальсу.

Згорніть подавати і насолоджуйтесь своєю худою їжею. 💗💗💗


Перегляньте відео: ДІЄТОЛОГІЯ в запитаннях і відповідях


Попередня Стаття

Як зробити трінідадський каллало

Наступна Стаття

Як зробити базовий бісквіт