Як користуватися стрибками на стрибках



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Переконайтесь, що у вас є все необхідне.

Сядьте на щось схоже на сходи і надіньте стрибки на стрибках. За допомогою ремінців на липучках закріпіть взуття та ноги на стрибку для стрибків. Якщо вам це важко, попросіть друга допомогти вам.

Нехай друг допоможе вам встати. Переконайтеся, що він на рівній поверхні, бажано асфальті.

Тримаючись за стіну або друга, робіть невеликі кроки на стрибках, що стрибають. Переконайтеся, що ноги досить широко розставлені, щоб стрибки не торкалися.

При спробі самостійно ходити, переконайтесь, що кожне «копито» міцно прилягає до землі, коли робите кожен крок. Також нехай буде поруч друг на випадок, якщо ти впадеш.

Коли вам буде зручно ходити, спробуйте трохи стрибнути, тримаючись за друга або стіну. Коли ви зможете стрибати маленькими стрибками без друга або стіни, спробуйте робити більші стрибки.

Після того, як ви навчитеся робити більші стрибки, спробуйте пересуватися. Якщо ви можете це зробити, продовжуйте займатися, поки вам не буде комфортно пересуватися великими стрибками.

Нарешті, поверніться до першого, про що ви дізналися, ходіння. Вправляйтеся в швидкій ходьбі, з невеликим стрибком на кожному кроці. Продовжуйте рухатися все швидше і швидше, і перш ніж ви це зрозумієте, ви будете бігти!


Перегляньте відео: Семінар Дослідження технічної досконалості стрибків у довжину


Попередня Стаття

Як глибоко очистити кисті для макіяжу ... правильно

Наступна Стаття

Як вмістити всю вашу фотографію в Instagram